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策略三：多吃含烟酸的食物。烟酸对于稳定神经系统和循环系统非常有帮助。它还可以改善紧张、紧张性腹泻、皮炎等症状。还能扩张末梢血管，改善手脚冰凉。如果用的量大的话，吃了脸会又红又热！防手脚冰凉的3种食补：人参枸杞汤：人参、枸杞各5钱，加水1500cc，大火煮沸，小火煮15-20分钟，即可饮用。

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